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Chaque mercredi, nous publions notre newsletter. Ce sont nos étincelles inspirées par une citation, une vidéo ou une image. Elles amènent parfois à sourire, souvent à réfléchir…

Ce n’est pas parce que c’est simple que c’est facile…

Souffler est la chose la plus simple qui soit: l’air va et vient dans nos poumons, sans que nous n’ayons besoin d’y penser ou de faire le moindre effort. Or, sous pression, face à un imprévu, lors d’un moment de tension, notre diaphragme se bloque en position haute. Pour retrouver notre centrage, notre capacité de réflexion, une seule chose à faire: souffler. C’est simplissime. Mais c’est loin d’être facile. Cela demande de mettre de la conscience sur notre respiration et de savoir y avoir recours. Comme beaucoup de choses simples, cela s’entraîne. Nous pouvons nous proposer cette semaine, d’entraîner notre respiration consciente. Pour cela, nous pouvons, chaque jour, décider de souffler consciemment trois fois de suite et cela, trois fois dans notre journée. Peu à peu, un lien va se créer entre notre souffle et notre cerveau. Et nous pourrons nous appuyer sur cette ressource tellement simple et tellement puissante: souffler quand nous sommes sous pression. Un petit pas vers notre « inner peace »!

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